4. Позитивная техника «ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ»
Для тех, кто встает с дурными мыслями, для тех, кого уже с утра тошнит от мысли, что наступил новый день и теперь придется его жить.
«Ты никогда не обращал(а) внимания, что, когда ты просыпаешься, первую секунду висит тишина внутри тебя?
Это то самое время, когда ты еще не помнишь, как тебя зовут, кто ты, где ты, что было вчера, что будет сегодня, кто есть кто, что как называется, никаких мыслей, никаких чувств… Это абсолютная тишина.
Спустя мгновение внутрь тебя, внутрь твоей головы, внутрь всего внутреннего пространства – обрушивается то, что называется «опыт», и это зависит от того, что ты туда «кидаешь» по привычке.
Сначала ты осознаешь где ты, кто ты, как называются вещи. Это миллисекунды. Потом – что было вчера, потом свой весь жизненный опыт. Это тоже – миллисекунды. Потом – что тебя ждет сегодня, и начинаешь фантазировать.
Задача – научиться оставлять себе утром специальную минуту для нового, другого, позитивного потока.
Когда только просыпаешься – спокойно ищи то хорошее, что есть у тебя в жизни сейчас. Благодари Жизнь за то, что хорошего у тебя есть. Здоровье? Спасибо. Ребенок? Спасибо! Любимый человек? Спасибо! Верная собака? Спасибо. Теплая вода? Спасибо. Вкусный сыр в холодильнике? Спасибо…
Ищи то, почему ты хороший (хорошая).
Красивая. Сильный. Вчера здорово сработала интуиция… Принял хорошее решение. Ласково и по-доброму отнеслась к соседу. Смог помочь другу. Молодец!
Эта техника похожа на «плюсы», утренний вариант. Хорошо, если вы делаете это действие вместе с «Плюсами».
Молчанова А.А.
Другие статьи по этой теме:
Позитивная психология
Позитивная психология: МЕШОК КАМНЕЙ
Позитивная психология: Плюсы
Позитивная психология: ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ
Позитивная психология: Живое наблюдение